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Internet es un excelente lugar para encontrar todo lo que necesita, pero a veces puede ser difícil encontrar exactamente lo que desea. Puede parecer que hay un océano interminable de información en la web, pero ¿cómo saber por dónde empezar? Estar armado con el conocimiento adecuado puede ayudarte a tomar mejores decisiones y aumentar tus oportunidades de éxito.
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Esta es una serie cursos y te los nombramos a continuación.
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En la segunda parte de este curso, completarás tu formación con el lenguaje CSS para poder realizar webs completas de manera profesional.
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Al final de todo, tendrás muchos más temas interesantes y potencialmente útiles en tu cabeza, para discutir y compartir.
Espero que esta lista te resulte tan útil como a mí. Dado que Google actualiza constantemente su oferta de cursos, esta lista también se actualizará constantemente. Así que guarda este post como favorito.
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Comenzar un negocio propio tiene sus desafíos, debes hacer un equilibrio entre tu nuevo proyecto y la familia. Si es un reto, pero no es imposible y para celebrar esos logros, los nuevos pasos y la valentía de comenzar con tu negocio digital quiero traerte 10 para emprendedoras en esta navidad.
Regalos que son útiles para su oficina y para seguir creciendo.
Las emprendedoras sabrán apreciar cualquier presente que las siga motivando, a continuar su sueño, con un obsequio que muestre cuanto la apoyas y la amas por todo lo que ella realiza.
Una lista de regalos para emprendedoras en navidad todos súper útiles para que ella continúe haciendo realidad sus sueños, que logre cada proyecto que se proponga y cumpla sus metas de negocio.
Y es una lectura ideal para las mamás que están iniciando o quieren comenzar con un proyecto que las ayude a generar ingresos extra a conseguir ese equilibrio necesario para lograr sus metas.
Una guía que te abre a los ojos a la creatividad, a lanzarte al camino de tus sueños a no temer a los errores que cometerás y los tropiezas que te darás en el camino, pero que te harán crecer y te ayudarán a seguir adelante.
La lectura es un poco la historia de cómo inicio Pixar y la primera película animada por computadora, cómo mamá seguro conoces algunas, pero antes de que ellas lograrán ver la luz, hubo un comienzo, un sueño, algunos errores y fracasos, pero las ganas intactas de crear y lograr sus objetivos.
Todos los nuevos negocios necesitan llevar un buen Marketing de digital, además todo negocio necesita contar con su página web.
Por ello, y para que mamá cuente con lo mejor para impulsar su emprendimiento es importante que cuente con las mejores herramientas para llevar el Marketing de contenido de su negocio.
Tailwind es mi herramienta consentida, gracias a ella crecer en Pinterest será una tarea más sencilla, podrás programar todo el contenido que quieres promocionar en Pinterest, también podrás crear pins Pinterest dentro de la herramienta, gracias a su nueva opción de diseños Tailwind Create.
Por el contrario si tu meta es crecer tu perfil de Instagram y mantenerte activo dentro de la herramienta, Tailwind te ayuda con la programación de tus post, te da ideas sobre el contenido que puedes publicar para el día y te permite usar el smart bio, donde puedes incluir enlaces a las diferentes páginas que quieras promocionar de tu negocio.
Una herramienta increíble y de gran ayuda para todos los emprendedores.
Darle el regalo a mamá de Canva Pro, le ahorrará mucho trabajo y es que tendrá en un solo lugar todas las herramientas necesarias para crear contenido valioso y de impacto.
Contar con todo esto me ha ayudado a ahorrar tiempo, antes debía hacer una búsqueda de imágenes, símbolos, videos, música en otras plataformas, ahora todo lo consigo en Canva.
No he encontrado una plataforma más sencilla para hacerlo que wave.video, es increíble lo que puedes lograr en ella y lo divertido que es usarla.
Los planificadores te ayudan a mantener orden de tus ideas, llevar el control de tu negocio, tener tus check list de tareas a la mano y llevar registros de metas y objetivos alcanzados.
Estos planificadores digitales son esa ayuda extra que necesitas, te guían para saber qué información sobre tu negocio incluir además podrás editarlas a tu estilo con los colores de tu marca si así lo deseas.
La mamá emprendedora podrá imprimirlas o usarlas de forma digital y si lleva un blog y quiere hacer crecer su lista de correo puede editarla con el branding de su negocio y ofrecerlas a su público.
Una buena cámara web te ayudará no solo con tus llamadas de negocio por Zoom, podrás grabar tus cursos o tutoriales, y crear así productos digitales para la venta, podrás crear videos promocionando tu contenido y publicando todo en las redes de tu empresa.
Tener todo ordenado que de gusto sentarse a trabajar es parte importante cuando estamos comenzando nuestro negocio, nos mantiene motivados y este será un detalle hermoso y perfecto para regalar.
Un buen soporte que sea compatible para cualquier teléfono móvil con el ángulo adecuado para trabajar en él y con un acceso fácil a la conexión del cargador.
Un obsequio para la mamá emprendedora que sabrá agradecer.
Si mamá trabaja con su laptop un lindo y muy útil regalo es un mouse inalámbrico, por el contrario si trabaja desde una pc, puedes incluir un combo mouse y teclado inalámbrico.
Son geniales, para trabajar y como buena emprendedora seguro haces un poco de ejercicio de verdad y ejercicio con música van de la mano.
Los auriculares inalámbricos dan comodidad extra para hacer llamadas mientras haces otras tareas, no necesariamente relativas al negocio.
Así que serán perfectos para regalar el día de las madres a esa mamá emprendedora.
–Anne Sweeney
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Reels salió a la luz en agosto de 2020 y llegó para quedarse, por tal razón, si quieres comenzar a impulsar tu cuenta debes leer esta guía definitiva sobre cómo usar los Instagram Reels como un pro y así ganar más seguidores.
¡Una función nueva, algo más en qué pensar!
¡Lo sé!
Instagram nos trae muchas cosas, más rápido de lo que podemos acostumbrarnos.
Pero quédate conmigo, hoy te explico todo sobre los Reels y cómo usar la herramienta para sacarle el mayor provecho.
Por ello, son una nueva herramienta increíble para los creadores de contenido.
Y sí, tiene un poco de similitud con Tik Tok.
Los Reels pueden ser creados y editados todos en un solo lugar dentro de Instagram.
Y si tienes algunos videos geniales en Tik Tok, también los puedes subir.
Así lo explica la cuenta oficial de Instagram @creators en una serie de historias informando sobre la nueva función Instgaram Reels.
Como lo explica Instagram @creators
Los reels con la etiqueta Featured son una selección de Reels públicos, seleccionados por la herramienta para ayudar a otros a conseguir contenido original y relevante.
Si tu Reel es seleccionado para ser destacado, recibirás un mensaje de Instagram dándote la buena noticia.
Probablemente has notado como Instagram cambió en este último mes (noviembre) todo el interfaz de la aplicación.
El motivo de esto, es que Instagram busca darle más visibilidad o acceso a los usuarios a la opción Reels.
(para poder ver los nuevas funciones, es posible que debas actualizar la app en tu dispositivo.)
Instagram desea que accedas a los Reels de forma rápida.
En este nuevo botón, tendrás acceso no solo a los Reels de personas que conozcas, también podrás explorar los Reels de creadores y cuentas que son tendencia. En esta nueva ventana la reproducción será automática.
1. En el botón más, en lado superior derecho de tu móvil, antes del menú.
2. Cuando seleccionas la opción de crear Instagram Stories, solo desliza hasta que aparezca la opción Reels.
3. En la barra para explorar Reels, encuentras la cámara en la parte superior derecha de la pantalla, al seleccionar, puedes comenzar a crear.
A esto último puedes darles efectos de aparición, seleccionando en el video cuando quieres que aparezca alguna palabra o dibujo.
Es en este momento cuando puedes agregar una descripción, hashtags y podrás elegir una portada.
Tendrás la opción de compartir en el feed de Instagram.
Quiero hacer un paréntesis acá:
El crecimiento orgánico es lento, lleva trabajo, pero puede ayudarte a tener una comunidad real, una comunidad interesada en el contenido que estás creando.
Dicho lo anterior, continuamos ¿verdad?
Para usar Instagram Reels de manera efectiva y aprovechando los recursos que la herramienta proporciona, sigue los siguientes tips:
Entonces, aprovecha esa información para darles en formato de Reels, el contenido que les va a gustar, con el que realmente sentirán conexión contigo.
Puedes, incluso, tomar un post viejo y ajustarlo a un Reels, dándole un poco de música y efectos.
Si logras realizar algo original no solo enamoras a tu audiencia, también podrás conseguir nuevos seguidores, interesados en tu contenido.
Recuerda, para tener el alcance desea usa los hashtags indicados para incluir en el Reels, si tienes una cuenta que habla sobre emprendimiento, visita este post, que te muestra algunos hashtags que puedes usar.
Un tip de marketing, si de eso se dedica tu empresa, o cómo crear un diseño en Canva.
La idea es que sea información educativa para tu audiencia que realmente los ayude. Recuerda que en la descripción puedes ser más específico y puedes incluir hashtags para llegar a más personas.
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Si eres una tienda: muestra tus productos.
Pero no solo como exhibición, muéstralos en uso, muestra el proceso de creación o de embalaje. Y si es posible muestra a un cliente feliz recibiendo ese producto.
O mira como @Sephora cautiva a su audienica así te inspiras para crear Reels fabulosos.
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En 30 segundo, menciona lo destacado de ese Post en tu blog y al final invita a la audiencia de Instagram a descubrir más información accediendo al enlace en tu bio.
Tus videos de Tik tok también los puedes subir a Reels, así que si tienes contenido valioso y de calidad en la plataforma descárgalo a tu móvil y súbelo ahora a tu cuenta de Instagram.
Aprovecha esto a tu favor usando hashtags que estén posicionando contenido valioso según el contenido de tu marca.
Haz un análisis de los hashtags que están usando los influencers que hablan del tema que tú tocas y los hashtags usados por la competencia en sus Reels.
Crea Reels de manera consistente.
Para aumentar las posibilidades de engagement hay que producir contenido en formato de Reels.
Colocate una meta: comienza a crear Reels 1 o 2 veces por semana de forma constante.
Si no tienes idea sobre qué tipo de contenido crear, haz un estudio de tu competencia, observa que se ha vuelto viral tanto en Instagram como en Tik Tok y adaptalo al contenido de tu marca.
2. Instagram le está dando valor, por los momentos, a este formato de contenido, todos los ajustes que ha realizado así lo demuestra, así que es probable que enfocando un poco tu estrategia a hacer Reels pueda ayudarte a crecer de forma orgánica un poco más rápido.
3. Siempre puedes reusar el contenido que ya tienes publicado adaptándolo al formato de video Reels.
4. Los Reels se muestran por todos lados: Feed de reels, botón de explorar, hashtags, música, efectos usados. Por tal razón el alcance es mucho mayor.
5. Los videos siguen siendo la tendencia para aumentar el engagement y eso no parece que vaya a cambiar en el 2021, así que vamos a aprovechar esta nueva herramienta al máximo.
Encontraras herramientas geniales acá que te pueden ayudar a crear videos únicos para tu audiencia.
También, prueba los filtros que trae por defecto Instagram uno popular es el filtro de pantalla verde. Te permite borrar el background del video y en el fondo puedes incluir otro video o una imagen.
También te recomiendo uses wave.video para crear Reels fabulosos.
Esta es una forma genial para alcanzar a más personas y crecer de forma orgánica en Instagram, pero sobre todo diviértete creando contenido de calidad para tus seguidores.
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Tips y estrategias básicas de optimización SEO, pero fundamentales para lograr una buena estructura en nuestro post y así conseguir un mejor posicionamiento en los motores de búsqueda.
Es por eso, que es importante que guardes estos tips y que dediques tiempo en aplicarlos en cada uno de tus post, incluyendo los que ya están publicados.
Poco a poco optimizarás el contenido de tu blog de forma automática, pues ya sabrás la importancia de aplicar SEO en ellos.
Antes de irnos a esos trucos SEO importantes, debemos conocer como futuros blogueros o creadores de contenido digital que es todo eso del SEO.
¡Estamos entrando en materia!
Pon atención a lo que te voy a contar ahora:
Y los buscadores más populares en todo el mundo son:
Por tal razón el SEO es tan importante como disciplina y envuelve todo sobre el Marketing Digital.
Una buena estrategia de Marketing Digital debe incluir el SEO y un sitio web que trabaje en ello, le irá muy bien en los motores de búsqueda.
¿Tienes más claro todo verdad?
¡Excelente!!
Estamos llegando al punto clave de nuestro tema.
Todo esto aplicando las estrategias y trucos que te comento a continuación.
¿Por que? Pues, porque esto te va ayudar a crear contenido especializado a una audiencia.
Viajes.
A hablar de:
Viajes baratos
o más específico:
Viajes baratos en Pareja
y si todavía quieres ser más específico:
Viajes baratos en Pareja con niños
Es un truco SEO que todos los novatos deben seguir.
Para el primer año de tu sitio web enfoca todo el esfuerzo en el nicho, cuando tu sitio tenga más autoridad podrás evolucionar hacia temas más amplios en tu nicho.
Todo esto nos lleva al siguiente truco SEO para posicionar :
La palabra clave (puede ser una palabra o un grupo de más de 2 palabras) es la forma cómo los usuarios investigan dentro de los motores de búsqueda para encontrar la información que le interesa.
Es por ello que, el santo grial de los creadores de contenido y de los marketeros es descifrar la palabra clave que posicionará en la primera página del motor de búsqueda para llevar más visita a su sitio web.
A la hora de crear contenido para tu web, es importante cuando somos principiantes identificar las palabras claves que te pueden ayudar a posicionar de forma natural. Es el truco SEO más importante.
Lee más sobre la importancia de las palabras claves gracias a rdstation.com
Pero con Google, tienes una herramienta gratuita para conseguir palabras claves.
La barra de búsqueda de Google te puede ayudar a conseguir palabras claves perfectas para tu post, tan solo haz preguntas o escribe una palabra sobre el tema que tienes pensado escribir y comienza a anotar.
Dentro del buscador de Google también tienes otros lugares para descifrar intenciones de búsqueda de los usuarios totalmente gratis:
3. Descarga la extensión para navegadores (firefox o Chromium) Keywords everywhere
Su uso debe ser coherente, debe tener sentido todo lo que escribas.
Te muestro como hacer un buen SEO para WordPress en el siguiente paso a paso:
Es fundamental que tu palabra clave se encuentre en:
La Meta descripción o Metaetiqueta describen en pocos palabras (160 palabras para una meta descripción óptima) de qué se trata el post. Eso permite que un usuario vea si el contenido en esa web es realmente lo que le interesa.
“La Meta Description es una etiqueta HTML colocada en el código que indica a Google que esa es la descripción que aparecerá en los resultados de búsqueda.”
Esto lo verán los usuarios en el buscador Google. Justo debajo del Título Tag del sitio y debajo de la url.
Para escribir la meta etiqueta de manera sencilla en WordPress en cada post y página de tu sitio web, descarga el plugin de Yoast.
Te muestro como:
Google agradece y premia (con mejor posición en los motores de búsqueda) al contenido original, completo, que responda interrogantes.
Que realmente ayude a tu audiencia.
Un post puede llevarte 3 o 4 horas. Y si eres minucioso hasta un poco más.
Un artículo con tanta dedicación es un artículo que tiende a tener bastante palabras.
Estudios hechos por grandes empresas dedicadas al SEO concluyen que el largo ideal de un post comienza con 1500 palabras.
El tamaño ideal de un blog post óptimo para el SEO este 2021 es de 1760 palabras fuente: HookAgency
Sin embargo, esto no funciona igual para todos los nichos, muy bien lo explica Neil Patel en su post “How Long Should Your Blog Articles Be?” o “Qué largo debe ser un artículo”, que te invito a leer.
Lo importante es entregar el mejor contenido posible a tu audiencia, que realmente los ayude a resolver sus inquietudes.
Todo es sobre la información y cómo la va a entender el motor de búsqueda y el usuario.
Al principio pecamos al crear url largas, con información innecesaria, datos que no son útiles.
He cometido ese error, sobre todo cuando escribo un post. Al incluir el título de mi post, quiero que enganche y olvido que WordPress genera las url automáticamente cuando escribimos el título.
Debes estar muy alerta de como aplicar el mejor SEO para WordPress si eres usuario de esta plataforma.
En WordPress lo editas como te muestro a continuación:
Las URL que contienen palabras relevantes para el contenido y la estructura del sitio web resultan más atractivas a los visitantes que navegan por este. Fuente: Guía SEO Google.
Por ello quiero presentarte otro concepto que debemos conocer:
“La tasa de rebote se define como el porcentaje de sesiones o visitas a una sola página.
El porcentaje de rebote mide las visitas en las que el usuario ha abandonado tu web por la misma página por la que llegó sin interactuar con ella” Semrush
La lógica nos dice que si el ratio de rebote es alto, es que las personas no se quedan en nuestra web y eso es malo y si por el contrario el ratio de rebote es bajo quiere decir que las personas se están quedando en tu página web y eso es fabuloso para posicionar.
¡Lo sé!
El SEO puede ser medio complicado, pero quédate conmigo que trato de explicarte un poco más.
Es decir no hace click en otro lugar de nuestra página. (enlaces que lo lleven a otra página en la web)
Lo anterior no es malo, si el lector encontró lo que buscaba se va feliz, probablemente vuelve por más en otro momento, pero Analytics lo toma como rebote.
Por otro lado, también dependerá del tipo de página web estamos creando: blog, tienda online, o un landing page.
Así que debemos creer que nuestro contenido es bueno y mantiene a la gente leyendo hasta el final.
Pero también podemos darle un impulso extra a nuestro post para mantener interés en el lector.
Y llegamos al punto clave de este truco SEO para posicionar nuestra web:
1. Trabaja en Copywriting de tu post. Sobre todo en lecturas muy largas como esta por ejemplo.
2. Usa términos sencillo, así hables de temas complejos,
3. Incluye videos, imágenes, GIFs, que mantenga la lectura fresca.
4. Usa Enlaces internos, que den mayor contexto al tema que estás tocando.
Se refiere a un enlace de una página o post de tu sitio web, a otra página o post que ya está publicado en tu web.
¿Por qué son importantes?
Primero:
Ayuda a los motores de búsqueda a entender la jerarquía e importancia de las páginas que hay en tu sitio web.
Segundo:
Ayuda a tu audiencia a mantenerse dentro de tu sitio web, ya que vas usar enlaces a otro contenido en tu sitio, relativo al tema, por lo que ese lector entró a tu post.
Tips para agregar enlaces.
1. Al construir tu post, piensa cómo este tema se relaciona con otros post que ya tengas escrito.
2. Anota los enlaces que puedes usar y crea contenido en función a ellos.
3. Usa los post más relevantes, los que más valor puedan dar a tu audiencia.
4. Agrega al final de tu post, una sección sobre los artículos similares.
¿Qué es un Backlinks?
Son los enlaces que hacen otras páginas web a nuestro sitio web.
Los backlinks son importantes para los dueños de sitios web porque implica confianza en el contenido que hemos creado y esa confianza es increíble para ayudar a nuestra web a lograr un mejor posicionamiento en los buscadores.
Los backlinks llegarán de forma natural a tu sitio web con el tiempo, siempre y cuando crees contenido valioso.
Cuando tengas suficientes artículos, digamos 15 o un poco más, y sean artículos de calidad que sé que vas a realizar, puedes comenzar a revisar otros sitios web que traten un tema parecido al tuyo.
Al encontrar algunos que veas que compartan contenido bueno, que a ti te guste y te gustaría que compartan tus enlaces en ellos, escribe un correo.
Diles que te encanta su contenido, que te parece valioso y que te parece que tu post sobre un tema similar, tiene información útil que complementa la información que ya ellos dan.
Al principio no muchas personas te van a responder, pero no decaigas sigue intentando.
Otra manera de construir backlinks es escribiendo post de invitados.
Revisa esos blogs que ofrecen esa oportunidad y escribe un correo y dile que puedes escribir un post invitado increíble y valioso para su audiencia.
Y la velocidad es clave.
Colocaste una pregunta en la barra de búsqueda de google y aparece en la primera página justo la frase que buscaste, lees la meta descripción y es perfecta, justo lo que buscabas.
Pero,
Cuando haces clic se tarda 10, 15, 20 segundos…. ¿Qué pasa? Te vas a la siguiente página.
Así es, la audiencia no tiene tiempo para esperar, debe hacer un montón de cosas y quiere la información rápido.
En este post de Instagram te cuento 5 formas de agilizar tu sitio web.
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Piensa en esto, un usuario ingresa a tu web, pero es un usuario que bloquea las imágenes para mejorar la velocidad.
Pero, y tan importante como la experiencia de tu audiencia.
Google le da un valor enorme a las imágenes, de hecho tiene un apartado en su barra de búsqueda para ello.
¿Desde qué dispositivo estás leyendo este post?
Es muy probable que desde tu smartphone. Y Thinkwithgoogle así lo muestra en sus estudios:
85% de los usuarios de Internet ingresan desde su móvil.
Si estás trabajando con WordPress tendrás una gama de temas gratuitos, revisa que sean Responsive Design o con diseño adaptable.
Esto quiero decir que tu sitio web se verá perfecto en la Pc, el teléfono móvil y en la Tablet.
Además Google, siempre anda haciendo ajustes, mejorando (y complicando nuestra vida como blogueros jajaja) el motor de búsqueda para darle la mejor experiencia al usuario.
El usuario es la clave de todo. Si el usuario es feliz, Google es feliz.
Así que para finalizar este post, también quiero traerte esos expertos SEO, haz una lista de favoritos en tu navegador y guarda sus páginas, de esta manera te mantendrás al día con las novedades sobre SEO cuando ocurran.
Si te fue útil este post comparte y agrega un enlace en tus post sobre el tema.
–Andrew Hanelly
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Leemos mucho sobre los beneficios de levantarse temprano y comenzar el día, teniendo una rutina en la mañana productiva.
Y puedes decirme: Ame, pero yo no soy una persona de la mañana, me cuesta levantarme temprano.
Es posible, pero quiero decirte algo: tu eres todo lo que quieras ser 😉
Así es tienes el poder de ser una persona mañanera y alcanzar tu potencial, si así lo deseas, solo debes crear el hábito.
Pequeños pasos, poco a poco, a tu ritmo y sin presionarte, ni juzgarte.
Por algo también leemos que todo lo que tienen en común esos grandes emprendedores (ricos y exitosos) es que adoptaron el hábito de levantarse temprano.
“Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario. El secreto de su éxito se encuentra en tu rutina diaria”
John C. Maxwell.
Los beneficios de levantarse temprano son muchísimo y tendré que hacer un post sobre eso, pero por ahora te dejo estos 5 que considero son fundamentales:
Toda esa creatividad y esas ganas de seguir impulsando tu proyecto te motivarán.
Esta rutina no solo sirve para aquellos que trabajamos en casa, es perfecta para aplicarla en cualquier punto profesional o personal en el que te encuentres.
Trabajando en una oficina o estudiando todavía en la Universidad.
En este post quiero compartirte tips para mejorar o establecer una nueva rutina en la mañana que sé pueden ayudarte a estar más alerta, ser más productivo y alcanzar cualquier cosa que te propongas.
No son nada complicadas y puedes ajustarlas un poco a tu realidad.
Pero te darán la idea y las ganas de mejorar tu hábitos. Vamos a ellas
Adaptala a tu día, día, si eres mamá o papá seguro necesitas ajustar levantarte más temprano que los niños.
Si estás en la universidad, trata de levantarte 2 horas antes de tu primera clase.
¿Trabajas en casa? Trata de levantarte 2 horas antes de que te sientes en el escritorio.
La idea con esto es que tengas tiempo de realmente despertar, de no estar corriendo y apurado para llegar o empezar algo, que en esas 2 horas puedas lograr tiempo para ti, y comenzar con todas las pilas listas.
Con 2 horas puedes lograr mucho y la rutina que te propongas la podrás lograr.
Si adoras dormir, está bien déjalo para el fin de semana, sábado y domingo serán tus días de recompensa, pero te aseguro que cuando inicies con esto te sentirás tan bien que serán más los fines de semana que querrás continuar con esta rutina.
Ten el hábito de despertar y tomar agua, puedes tener el agua en la mesa de noche al lado de tu cama o levantarse y buscar un vaso.
Probablemente eres de esas personas que no se levanta en la noche, tu cuerpo puede estar un poco deshidratado, pasaste 8 horas o un poco menos sin tomar agua, así que es importante comenzar el día hidratándote.
Esto ayuda:
Quieres darle un toque extra, exprime un limón al agua, no solo tendrá un sabor delicioso, también le das a tu cuerpo un poco de vitamina C para iniciar el día.
Conoce en profundida qué es la meditación y 10 tips súper útiles para comenzar a meditar que explica el blog Emprende y verás en este post ‘Pequeños tips de meditación para principiantes’
Tómate unos 10 minutos para meditar, hacer respiraciones profundas y apagar la mente, trata de no pensar en todas las cosas que tienes en tu lista de tarea.
Incluye algo único en tu meditación, puede ser una canción que te relaje o sonidos que tengan ese efecto, también puede ser leer o ver videos con afirmaciones positivas que te animen y pongan de buen humor.
Unos momentos de meditación te ayudarán a:
También puedes probar con la app calm que es perfecta para iniciar a meditar.
Este hábito es muy importante, no solo ayudas a tu cuerpo a mantenerse sano, incluir una caminata de 30 minutos, algo de yoga, o incluso correr en las mañanas, despeja tu mente, genera serotonina, te mantiene feliz.
No tienes que hacerlo todos los días, puedes combinar un día caminar, el siguiente yoga o estiramiento.
Un poco de ejercicio activa tus sentidos, termina de despertarte para continuar con el día, te permite enfocarte y estar alerta.
Comienza poco a poco, haz cosas que realmente te gusten, existen apps geniales para hacer ejercicio en casa o si prefieres el ejercicio en grupo visita el gym más cercano y toma una clase.
En la ducha ya puedes ir repasando tus actividades y tareas del día.
También es un buen momento para dar gracias, apreciar todo lo que estás haciendo por ti y para lograr tus proyectos.
Aunque no es importante, puedes consentirte un poco y usar gel de baño con aromas que sigan despertando tus sentidos, un poco de aromaterapia en la mañana que te haga sonreír.
Cuando te levantas temprano, créeme que te dará tiempo para hacer de todo y eso incluye un desayuno de campeón.
Puedes variarlos con los días así evitas aburrirte y tomarlo con calma, realmente disfruta cada momento del desayuno.
Podrás comenzar a revisar tus redes sociales y tu correo, ver la lista de tareas para el día.
Elige un buen playlist (si no te molesta trabajar con música) nada fuerte por los momentos, algo que mantenga un ambiente de relax total.
Usa la mañana para hacer las tarea más importante o la que lleva más trabajo. Ya con la rutina previa, tu cuerpo y tu mente están listo para dar lo mejor de sí, están activos y alertas, dedicas la mañana para tu trabajo más pesado y verás que lo harás casi que sin problema, haciendo esto no solo enfrentarás tus retos, también tendrás la satisfacción de culminarlos en tiempo que te estableces.
Así al llegar la tarde solo queda hacer las cosas simples del trabajo, lo más difícil estará listo.
Estos tips son ideales para ti, puedes adaptarlos a tu realidad, procura que te ayude a lograr tus metas de trabajo, las mañanas pueden ser espectaculares para ti. Deja atrás eso de que no eres una persona mañanera, solo tu decides que tipo de persona quieres ser.
Te recomiendo muchísimo que leas los Hábitos atómicos de James Clear habla un poco de este tema y sé que esa lectura cambiará cualquier prejuicio que tengas sobre el tema.
Y no está de demás, que lleves un Bullet Journal para hacer un registro de las tareas que debes hacer el día, además de llevar un control de las actividades importantes para que los logres tus objetivos.
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