▷ 7 consejos para ser más productiva en el 2024
Leemos mucho sobre los beneficios de levantarse temprano y comenzar el día, teniendo una rutina en la mañana productiva.
Y puedes decirme: Ame, pero yo no soy una persona de la mañana, me cuesta levantarme temprano.
Es posible, pero quiero decirte algo: tu eres todo lo que quieras ser 😉
Así es tienes el poder de ser una persona mañanera y alcanzar tu potencial, si así lo deseas, solo debes crear el hábito.
Pequeños pasos, poco a poco, a tu ritmo y sin presionarte, ni juzgarte.
Por algo también leemos que todo lo que tienen en común esos grandes emprendedores (ricos y exitosos) es que adoptaron el hábito de levantarse temprano.
«Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario. El secreto de su éxito se encuentra en tu rutina diaria»
John C. Maxwell.
Los beneficios de levantarse temprano
5 beneficios de Levantarse temprano para tener mañanas más productivas.
Los beneficios de levantarse temprano son muchísimo y tendré que hacer un post sobre eso, pero por ahora te dejo estos 5 que considero son fundamentales:
Le das a tu cuerpo el tiempo de despertar
Mejoras la concentración.
Eres menos propenso a deprimirte
Mejoras tu hábitos de sueño
Mejoras tu productividad
Rutina para una mañana exitosa
Crea un equilibrio que te permita tener una rutina en la mañana productiva
Toda esa creatividad y esas ganas de seguir impulsando tu proyecto te motivarán.
Esta rutina no solo sirve para aquellos que trabajamos en casa, es perfecta para aplicarla en cualquier punto profesional o personal en el que te encuentres.
Trabajando en una oficina o estudiando todavía en la Universidad.
¿Cómo tener la mejor rutina para mañanas productivas?
En este post quiero compartirte tips para mejorar o establecer una nueva rutina en la mañana que sé pueden ayudarte a estar más alerta, ser más productivo y alcanzar cualquier cosa que te propongas.
No son nada complicadas y puedes ajustarlas un poco a tu realidad.
Pero te darán la idea y las ganas de mejorar tu hábitos. Vamos a ellas
Rutina de mañanas productivas #1.Despierta temprano.
Adaptala a tu día, día, si eres mamá o papá seguro necesitas ajustar levantarte más temprano que los niños.
Si estás en la universidad, trata de levantarte 2 horas antes de tu primera clase.
¿Trabajas en casa? Trata de levantarte 2 horas antes de que te sientes en el escritorio.
La idea con esto es que tengas tiempo de realmente despertar, de no estar corriendo y apurado para llegar o empezar algo, que en esas 2 horas puedas lograr tiempo para ti, y comenzar con todas las pilas listas.
Con 2 horas puedes lograr mucho y la rutina que te propongas la podrás lograr.
Si adoras dormir, está bien déjalo para el fin de semana, sábado y domingo serán tus días de recompensa, pero te aseguro que cuando inicies con esto te sentirás tan bien que serán más los fines de semana que querrás continuar con esta rutina.
Rutina de mañanas productivas #2. Toma agua al despertar.
Ten el hábito de despertar y tomar agua, puedes tener el agua en la mesa de noche al lado de tu cama o levantarse y buscar un vaso.
Probablemente eres de esas personas que no se levanta en la noche, tu cuerpo puede estar un poco deshidratado, pasaste 8 horas o un poco menos sin tomar agua, así que es importante comenzar el día hidratándote.
Esto ayuda:
- A tu metabolismo
- Liberas toxinas acumaladas
Sentirte revitalizado
Quieres darle un toque extra, exprime un limón al agua, no solo tendrá un sabor delicioso, también le das a tu cuerpo un poco de vitamina C para iniciar el día.
Rutina de mañanas productivas #3. Medita
Conoce en profundida qué es la meditación y 10 tips súper útiles para comenzar a meditar que explica el blog Emprende y verás en este post ‘Pequeños tips de meditación para principiantes’
Tómate unos 10 minutos para meditar, hacer respiraciones profundas y apagar la mente, trata de no pensar en todas las cosas que tienes en tu lista de tarea.
Incluye algo único en tu meditación, puede ser una canción que te relaje o sonidos que tengan ese efecto, también puede ser leer o ver videos con afirmaciones positivas que te animen y pongan de buen humor.
Unos momentos de meditación te ayudarán a:
- Estar enfocado
- Mejorar tu creatividad
- Culminar tus tareas
También puedes probar con la app calm que es perfecta para iniciar a meditar.
Rutina de mañanas productivas #4. Agrega una rutina de ejercicio
Este hábito es muy importante, no solo ayudas a tu cuerpo a mantenerse sano, incluir una caminata de 30 minutos, algo de yoga, o incluso correr en las mañanas, despeja tu mente, genera serotonina, te mantiene feliz.
No tienes que hacerlo todos los días, puedes combinar un día caminar, el siguiente yoga o estiramiento.
Un poco de ejercicio activa tus sentidos, termina de despertarte para continuar con el día, te permite enfocarte y estar alerta.
Comienza poco a poco, haz cosas que realmente te gusten, existen apps geniales para hacer ejercicio en casa o si prefieres el ejercicio en grupo visita el gym más cercano y toma una clase.
Rutina de mañanas productivas #5. Toma una ducha revigorizante.
En la ducha ya puedes ir repasando tus actividades y tareas del día.
También es un buen momento para dar gracias, apreciar todo lo que estás haciendo por ti y para lograr tus proyectos.
Aunque no es importante, puedes consentirte un poco y usar gel de baño con aromas que sigan despertando tus sentidos, un poco de aromaterapia en la mañana que te haga sonreír.
Rutina de mañanas productivas #6. Prepara un buen desayuno.
Cuando te levantas temprano, créeme que te dará tiempo para hacer de todo y eso incluye un desayuno de campeón.
Puedes variarlos con los días así evitas aburrirte y tomarlo con calma, realmente disfruta cada momento del desayuno.
Rutina de mañanas productivas #7. Momento de hacer la tarea más importante del día.
Podrás comenzar a revisar tus redes sociales y tu correo, ver la lista de tareas para el día.
Elige un buen playlist (si no te molesta trabajar con música) nada fuerte por los momentos, algo que mantenga un ambiente de relax total.
Usa la mañana para hacer las tarea más importante o la que lleva más trabajo. Ya con la rutina previa, tu cuerpo y tu mente están listo para dar lo mejor de sí, están activos y alertas, dedicas la mañana para tu trabajo más pesado y verás que lo harás casi que sin problema, haciendo esto no solo enfrentarás tus retos, también tendrás la satisfacción de culminarlos en tiempo que te estableces.
Así al llegar la tarde solo queda hacer las cosas simples del trabajo, lo más difícil estará listo.
Rutina para una mañana exitosa
Crea rutinas que te permitan tener Productividad máxima
Estos tips son ideales para ti, puedes adaptarlos a tu realidad, procura que te ayude a lograr tus metas de trabajo, las mañanas pueden ser espectaculares para ti. Deja atrás eso de que no eres una persona mañanera, solo tu decides que tipo de persona quieres ser.
Te recomiendo muchísimo que leas los Hábitos atómicos de James Clear habla un poco de este tema y sé que esa lectura cambiará cualquier prejuicio que tengas sobre el tema.
Y no está de demás, que lleves un Bullet Journal para hacer un registro de las tareas que debes hacer el día, además de llevar un control de las actividades importantes para que los logres tus objetivos.
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