Cuidar de tu salud mientras estás emprendiendo con tu proyecto, es sumamente importante, debe formar parte de tus hábitos del día. Y hoy quiero que conozcas las apps para mantenerte en forma y saludable para que alcances el éxito.

Como emprendedora, pasarás horas creando, escribiendo, investigando, horas que seguramente ni te levantarás a estirarte un poco, tendrás momentos de tanta inspiración que hasta tomar agua se te puede olvidar.

Es de suma importancia que tu mente y tu cuerpo estén sanos, es la única manera para lograr tus objetivos, el ejercicio y una buena alimentación serán aliados vitales para lograr que tu mente y tu cuerpo, siempre estén en la mejor forma.

5 apps para mantenerte en forma saludable y productiva la número 5 especial para tu mente.

Estas apps  para mantenerte en forma y saludable son una ayuda extra que tenemos para motivarnos, hacer más ejercicios y mantenernos activos.

Además, muchas de esas apps con la opción de hacerlo todo en la comodidad de nuestro hogar, sin necesidad de contar con equipos especiales.

Así que, crea el hábito de incluir una rutina diaria en la mañana, antes de que todos se levante y dedícate 1 hora, 20 minutos o hasta 7 minutos, solo para ti y tu bienestar.

1. Nike Training Club. Entrenamientos en Casa

Es una de mis apps para estar en forma y saludable consentida.

En ella encuentras variedad para todos los niveles.

No necesitas tener muchos equipos de ejercicio para comenzar, encuentras entrenamiento de Yoga, Cardio HIIT, entrenamiento de fuerza (requiere tener pesas o mancuernas en casa) y sesiones de estiramiento.

Así mismo puedes elegir ejercicios por tiempo, si tienes tan solo 15 minutos o si puedes dedicar 45 minutos a tu rutina de ejercicio diario.

Para mantenerte motivado NTC app te da trofeos virtuales por cada logro o meta que cumplas, por ejemplo: la cantidad total de entrenamientos completados, la frecuencia de entrenamiento, rachas semanales y mensuales.

2. 7 Minute Workout App

Claro que sí. 😉

Son solo 7 minutos de una combinación de ejercicio que hará que cumplas tu objetivo en un día que tengas mucho trabajo y muy poco tiempo para dedicar 30 minutos a tu ejercicio.

3. Workout for Women app

Rutinas de fuerza corporal, concentración y balance; son ideales para mantener el cuerpo sano y fuerte, listo para seguir desarrollando tu proyecto.

• Puedes hacer entrenamiento en casa.
• No necesitas equipos para realizar el entrenamiento.
• Todos sus entrenamientos son de 7 minutos.
• Se enfocan en todos los músculos del cuerpo.
• Es gratis.

4. Asana Rabel- Yoga y Fitness

Asana Rabel – Yoga app, combina una serie de posturas de Yoga enfocadas en fortalecer tu cuerpo, que logres flexibilidad, equilibrio y concentración. Todo en una sesión al día.

Así que, esta es una excelente app para incluir en tu repertorio de rutina de mañana para activarse y comenzar a trabajar.

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5. Calm app

Llegó la app para mantener en forma y saludable a la mente.

Nuestro cerebro es un músculo que necesita tanto cariño y cuidado, como el resto del cuerpo.

Tiene muchas ventajas, entre ellas:

• Relaja y descansa la mente.
• Mejora la memoria.
• Mejora la concentración
• Contribuye a un mejor estado de ánimo.

Comienza tu introducción a la meditación con Calm app, que cuenta con un programa de 7 días para principiantes. Tendrás también sesiones guiadas y si ya estás dentro de esta movida de la meditación, cuenta con programas para usuarios intermedios y avanzados.

Úsala para calmarte y relajarte en cualquier momento que lo necesites, será de esas apps que no querrás eliminar nunca de tu teléfono móvil.

Durante tu emprendimiento tu también eres una prioridad, si no estás bien ni física, ni mentalmente, no podrás lograr tus objetivos y posiblemente tu proyecto fracase.

No permitas que eso ocurra y comienza una rutina que te mantenga fuerte y sana. Estas app te ayudarán a crear la rutina, podrás colocar recordatorios y todo lo tendrás a un clic en tu móvil.

Elige algunas de las apps para mantenerte en forma y saludable que en este post te presento, alterna una por otra así no te aburres de las actividades.

Eso sí, la que sí debes descargar sin pensarlo es Calm, meditar será un hábito increíble que luego me sabrás agradecer. 😉

Si sufres de alguna dolencia física, recuerda siempre preguntar a tu médico si puedes realizar alguna de las actividades que estas apps presentan.

–San Francisco de Asís

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